#verdauung

Wurzelgemüsesuppe – mehr Qi für dich!

Fühlst du dich kraftlos, ausgezerrt und müde – egal zu welcher Tageszeit? Du hast abends kaum Zeit, um dir eine nahrhafte Mahlzeit zuzubereiten? Dann ist diese Suppe genau das richtige für dich! Genieße bereits in 15 Minuten! Zutaten ½ Tasse Bio Wurzelgemüse Olivenöl ½ L Wasser (vorkochen) 1 Päckchen Hafer-Cuisine (bei Allergie Reis-Cuisine) 2 EL Bio Gemüsebrühe 1 Bio-Zitrone Schuss Sojasoße, glutenfrei ½ Bund Petersilie Brot-croutons: 1 Scheibe Vollkorn Baguette vom Vortag,

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Fisch

Nachfolgend erhältst du eine Übersicht über den Anwendungsbereich sowie die Wirkung von frischem Fisch. Hingegen entzieht tiefgekühlter Fisch dem Körper Energie. Wirkung: Frischer Fisch unterstützt die Verdauung (Milz Qi), leitet Schlacken aus, fördert die Nachproduktion der Essenz (Yin) & des Blutes. Tipps: Karpfen fördert die Milchbildung Tintenfisch: Nach der Entbindung & bei vermindertem Milchfluss. #fisch #verdauung #verdauungsprobleme #blut #milz #Qi #dickdarm #nieren #

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Artischocke

Nachfolgend erhältst du einen Einblick in den Anwendungsbereich sowie die Klassifizierung und die Wirkung der Artischocke. Anwendung bei: Eitrigen Pickeln, profusem, stark riechendem Schwitzen, Mundgeruch, klebendem, stinkenden Stuhl Klassifizierung: Geschmack: süß-bitter Thermik: Kühl bis kalt Wirkung: Leitet zähen Schleim aus Gelenken und Meridianen Leitet Feuchte Hitze aus dem 3-fach Erwärmer und der Gallenblase über die Diurese aus Regt den Gallenfluss an Entschleimt die

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Wärme deine Mitte und nähre dein Blut!

Nicht nur im Sommer und Winter, sondern auch morgens benötigen Magen und Dickdarm Wärme. Diese fördert die Extraktion von Nährstoffen. Ernähren wir uns zu kühl (morgens zB Wurst, Schinken, Käse, Joghurt, rohes Obst etc.), können die eingenommenen Speisen nicht richtig verarbeitet bzw. resorbiert werden. Es lagern sich Nässe und Schlacken (unverdaute Speisereste) im Verdauungstrakt, der Blutschicht ab. Weiters hat der Körper nicht ausreichend Energie für den ganzen Tag. Natürl

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Leichte Sommer-Pasta für Zwischendurch

Mittags oder abends etwas leichtes, bekömmliches oder als Snack zwischendurch zu genießen ist doch etwas feines! Einfach und nur in wenigen Schritten zubereitet ist dieses Gericht leicht und bekömmlich. Zudem wird deine Verdauung unterstütz, dein Blut wird genährt und einen Hauch von Urlaubsfeeling gibt es obendrein :) Zutaten: Glasnudeln Sesamöl Zwiebel Karotten Sojasoße Petersilie oder Koriander oder beides Pfeffer Kurkuma Balsamico-Essig oder Zitrone Saft Zubereitung: Glas

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Frühstücksreis

Östliche Genüsse treffen auf westliche Gewohnheiten. Anstatt stets aus Gewohnheit morgens oder sogar tagsüber und abends, Brot zu genießen (welches vor allem in den Morgenstunden am Besten vom Verdauungstrakt verarbeitet wird), gibt es zum Frühstück immer wieder Abwechslung in Form von gebratenem Reis, Süßkartoffeln & Ei. Manchmal kommen auch Karotten, Brokkoli oder Champignons hinzu. Je nachdem was gerade in Kühlschrank auf Lager ist. Kräuter, welche die Zutaten begleiten: K

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Achte auf die Balance von Yin & Yang

Thermisch kühle yinnige Speisen wie Blattsalat, Rohkost, roher Fisch, Tofu etc. werden begleitet von einer yangigen Komponente wie Rindfleisch, Zwiebeln, Lauch. Somit wird die Thermik der beiden Gegensätze ausgeglichen. Dem Magen werden nicht nur kühle, erfrischende Nahrungsmittel sondern auch das Verdauungsfeuer unterstützende bzw. den Magen wärmende, zugeführt. Dadurch kann der Magen-Dickdarmtrakt wertvolle Nährstoffe aus den Speisen die wir zu uns nehmen, resorbieren und i

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Ratatouille: Style meiner Oma meets TCM

Für das g'schmackige Rezept füge ich nachfolgende Lebensmittel und Zutaten hinzu: 1 Zwiebel 1 Paprika 2 Tomaten 1 rote Rübe (aus dem Garten) 1-2 Bio Putenfrankfurter Sesamöl Bio Tomatenmark Paprikapulver Bio Suppenwürfel 1 L Wasser Kräuter: Liebstöckel, Salz, Pfeffer, Kurkuma Reis Zubereitung: Alles kleinschneiden und 5 min. in Sesamöl dünsten/braten. 1 EL Bio Tomatenmark und 1 TL Paprikapulver unterrühren. Bio Suppenwürfel hinzufügen. mit 1 L Wasser aufgießen und 10-15 min.

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Karotten-rote Rüben-Suppe

Hast du trocken Haut, Haare, Augen oder eine schwache Menstruation? Kannst du nicht durchschlafen, da du nachts öfters aufwachst? Dies kann mitunter an einem Blutmangel (aber auch an einer schwachen Verdauung, Stress, einer schwachen Konstitution liegen). Das Blut wirkt im Körper wie eine "Kühlflüssigkeit". Es macht uns unter anderem resistent gegen Stress. Speichert zudem Informationen und Erlebnisse sowie wie Erfahrungen, welche wir tagsüber machen. Diese "verarbeiten" wir

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Herbstzeit = Ofengemüse-Zeit

Braten, Backen etc. bringt ordentlich Wärme „Yang“ in yinniges , als „kühl“ klassifiziertes Gemüse. Abbildung: Ofengemüse (Kürbis, Fenchel, Tomaten) Kartoffeln, Kürbis nähren und befeuchten. Sie sind ideal zum Säfteaufbau bei trockener Haut, Schleimhäuten, etc. sowie unter anderem bei Verstopfung. Bei Müdigkeit, Blähungen, etc. werden diese durch das Braten, Backen etc. bekömmlicher. Zum Ausgleich habe ich noch zusätzlich den etwas „wärmeren“ Fenchel sowie aromatische Kräuter

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Linsen

Linsen sind für dich unbekömmlich? Dies liegt mitunter an einer schwachen Verdauung. Abbildung: Linsen mit Hirse Linsen sind thermisch etwas kühl, wiederum tonisieren/stärken sie die Verdauung und nähren das Nieren YIN (Knochen, Osteoporose, Wechseljahre, Schweißausbrüche (auch nachts)). Bei einem schwachen Milz Qi (schwacher Verdauung) sind Linsen (Hülsenfrüchte, Kichererbsen, etc.) oft unbekömmlich. Sie fördern Blähungen, verursachen Oberbauchschmerzen und machen träge. DES

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Bitterstoffe, für wen & wieviel?

Bitterstoffe trocknen unsere Körpersäfte und leiten aus. Bei einer Energie-Mangel- oder Yin-Mangel-Konstitution sowie bei Trockenheit, bei Eisenmangel, Schwindel, trockenen Augen, Haut, Haaren, einer schwachen Verdauung sowie Energiemangel würde ich diese in geringem Maße genießen. Bei einer Yang-Fülle Konstitution (Immer warme Hände und Füße, laute Stimme, starke Nackenpartie, nie krank etc.) sowie bei Fülle-Symptomen wie Feuchter-Hitze sind diese mitunter förderlich. Allgem

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Blutmangel … was tun?

Dies sind mitunter Symptome für einen Blutmangel. Hast du bereits morgens nach dem Aufstehen oder auf dem Weg zur Toilette ein schwindliges Gefühl? Sackt dein Kreislauf beim Schuhe zubinden bzw. beim Überbeugen ab? Wird dir öfters schwarz vor Augen? Musst du dich unmittelbar hinlegen, da du ansonsten das Gleichgewicht verlieren würdest? Hast du dieses Problem immer wiederkehrend? Hast du trockene Haut, Haare, Augen, brüchige Nägel, leidest unter Verstopfung oder trockenem Stu

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Die Maroni: Das POWERFOOD im Winter!

Der Herbst/Winter hat etwas herrliches an sich :) Maronis gibt es zu dieser Jahreszeit in Hülle und Fülle. An fast einer jeden Ecke, zumindest in den meisten größeren Städten, findet man sie - erhältlich beim Maronimann oder bei der Maronifrau <3 Oder du gehst einfach auf einen Markt oder zum Shop deines Vertrauens, um dann anschließend dieses wunderbare Powerfood ganz easy zu Hause im Ofen auf dem Blech zu braten (E-Herd: 220 Grad oder Gasherd/Stufe: 4 ca. 30 Minuten) Genieß

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Die Akupunkt Meridian Massage – eine präventive Methode nach TCM

Unter anderem können eine schwache Konstitution, Stress, geistige Anspannung, zu viele Gedanken, falsche Ernährungsmuster, ein zu viel an Kälte, zu viele Verkühlungen sowie Erkrankungen im Kindes- und/oder Erwachsenenalter den freien Fluss von Qi (unserer körpereigenen Lebensenergie) und Blut hindern. Die energetischen Funktionen, unser Biorhythmus, der Stoffwechsel sowie unsere Regenerationsfähigkeit funktionieren nicht mehr einwandfrei. Zudem wird die Extraktion von Qi aus

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Frühling: Für manche "Allergiezeit".

Leidest du jedes Jahr immer wieder aufs Neue an einer Allergie, Heuschnupfen oder plagt dich stets eine rinnende Nase oder hast du sogar entzündete Augen? Dann ist dieser Beitrag mit Sicherheit für dich relevant :) Ein Zuviel an Milchprodukten, Weizen, Tiefkühlkost und Süßigkeiten kann unsere Verdauung und Immunsystem schwächen. Allergien und Unverträglichkeiten sind mitunter die Folge. Es ist essentiell die Nässe, den Schleim und die Schlacken, westlich sprechen wir von „Abl

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Was gut ist für mich, ist nicht immer gut für dich.

Ich möchte ein paar Beispiele erwähnen, um aufzuzeigen wie unterschiedlich Nahrungsmittel auf deinen Organismus wirken können. Jedem Nahrungsmittel werden in der TCM ein gewisser Geschmack (süß, sauer, bitter, scharf, salzig) und Thermik (kühl, kalt, neutral, warm, scharf, heiß) zugeschrieben. Wiederum wirken diese Eigenschaften in jedem Organismus unterschiedlich. Denn je nachdem was sich gerade bei dir oder eben bei mir im Inneren, unter anderem im Verdauungstrakt abspielt,

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Qi- bzw. Energiemangel

... zeigt sich unter anderem an Müdigkeit, Trägheit, Resorptionsstörungen und einer schwache Verdauung. Der Energiemangel bedingt die Entstehung von Nässe, Schleim und Schlacken bzw. Ablagerungen im Körper. Diese lagern sich im Verdauungstrakt und den Blutgefäßen ab. Sie beeinflussen in negativer Weise unseren Gemütszustand, sie trüben die Strahlkraft unseres Herzens (depressiver Zustand) und hemmen den freien Fluss von Qi und Blut im Körper. Reduziere nachfolgende Produkte,

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Hirse-Wurzelgemüse-Suppe... als Frühstück oder ganztags

Fühlst du dich allgemein müde, hast eine schwache Verdauung, leidest unter Völle, Blähungen, Aufstoßen, Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Anämie, Unterleibsschmerzen, etc.? Dann ist die Hirse-Wurzelgemüse-Suppe für dich und deinen Körper eine Wohltat. Sie Unterstützt den Verdauungstrakt, das Immunsystem, wirkt Nässe-Ablagerungen im Verdauungstrakt entgegen, wärmt und nährt das Blut und Yin. Anstatt mit einem kalten Joghurt und rohen Früchten in den Tag zu starten, welche dem

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Sommer, die Verdauung & das Immunsystem

Hast du gewusst? Sommerzeit bedeutet Wärmeverlust für deinen Körper, deine Verdauung und dein Immunsystem.

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